serki wiejskie

Ja oj**alem 2 serki wiejskie i 20ml oleju lnianego i ide spac

w plenerze tez mozesz jesc serki wiejskie

Niektóre serki wiejskie są takie kwaśne:/ nie ogarniam jakby zepsute były

Bo wyczytałem, że serki wiejskie, twarogi, jogurty wolno się wchłaniają i nie są dobrym pomysłem potreningowym, a makrela ma za dużo tłuszczu, a po treningu powinno się spożywać chude ryby. Dodam, że nie jestem jakimś kulturystą tylko dieta jest pod sztuki walki.

[...] 6000 60-90 gr. Obiad #2 taki sam jak jeden, ale jeśli mam wybór to jem dłużej gotowany ryż albo kaszę. Kolacja jem rzadko, bo nie mam na nią pomysłu. Wczoraj zjadłem bitki z indyka z sałatką warzywną z dwóch ogórków, pomidora, sałaty i oliwy. Posiłek przed snem 2 puchy tuńczyka w sosie własnym / 2 serki wiejskie 200 gr / 250 gr twarogu chudego.

Co jakiś czas będe wrzucał fotki jedzenia,mój obiad to przeważnie ryż+pierś z kurczaka lub ryba panga+jakaś sałatka.Do tego spożywam w ciągu dnia dużo nabiału (ser żółty,serki wiejskie,twaróg,jajka).Nie jest to w każdym bądz razie idealnie zbilansowana dieta,ale myśle że efekt takiego cyklu na w miare normalnym domowym jedzeniu będzie dla wielu [...]

a ja tam jadam serki wiejskie i wcale nie uważam że jest to złe źródło białka. Są lepsze ale ser wcale nie jest zły...

[...] w zyciu raz mozna opic, bo ja raczej z tych niepijacych jestem), zjem kawalek tego, kawalek tego, ale moja mama tlusto nie gotuje... miesko, zupki, surowki, serki wiejskie, warzywa, jaja...czyli jak zjem lody, albo gofra z dodatkami,albo pojde na obaid z przyjaciolkami czy pizze to chyba ok? w koncu nie jem 10 pizz naraz :P ja [...]

a wiecie co, doszedłem do wniosku że jedzenie samego mięsa nie poprawia znacząco estetyki sylwetki a jadłame samo mięcho bez nabiału jakies 16 tygodni właśnie pałaszuyje 2 serki wiejskie

Dieta: 1 posilek - jajecznica z 5 jajek 2 posilek - 2 serki wiejskie 3 posilek -200g filet z kurczaka (czasem zmiana na rybe/indyka)+warzywa 4 posilek - 30g bialka (2h przed silownia) 5 posilek - 30g bialka (po treningu) 6 posilek - %-) lepiej udaj się do działu ODŻYWIANIE . ZA układanie planów treningowych też lepiej się nie bierz ;-) Staż [...]

Serki wiejskie z musli i rodzynkami po treningu Pojemniki ze schabem i ziemniakami Batony Paczka z polski że słodyczami i przedrrreningowki /SFD/2023/10/12/ff76e12effba4937ab54d663a58c1c3b.jpg /SFD/2023/10/12/2e15608661a34af985b7a44e3c53ce1c.jpg /SFD/2023/10/12/c258774184fa46f79dcd2a1d2584e34e.jpg [...]

Batony Serki wiejskie Makaron z kurczakiem Subway Trochę supli I batonow /SFD/2024/1/25/5540a23778cb4d158a001766afb24231.jpg /SFD/2024/1/25/f7f19efdc6ac431c8a50cc0aa6406f6e.jpg /SFD/2024/1/25/f54720ae949849e2a9f7b0b0e1321b95.jpg /SFD/2024/1/25/b3fd47c506be4039854a5fe5f7abdb17.jpg /SFD/2024/1/25/c9260354717445db8b751e6e8d4ddd9b.jpg

[...] mnie się wydaje, że to 150g to jest dość optymalne (nie wliczając jajek). Miałam kiedyś moment, że chciałam jeść więcej białka, ale sięgnęłam właśnie po wszelkiego rodzaju serki wiejskie zamiast po mięso. Odczułam wtedy negatywny wpływ regularnie stosowanego nabiału w dużej ilości, m.in pogorszenia cery. W Finalndii mam czas problem by [...]

[...] ryżu carbo + 10 g oliwy z oliwek - ewentualnie jakiś owoc np. jabłko albo banan Białko: około 20 gram Węgle: około 100 gram Tłuszcz: około 25 gram 6 posiłek - 21:30 2 serki wiejskie (2*200g) Białko: około 40 gram Podsumowanie: Białko: około 160 gram Węgle: około 430 gram (czy nie za dużo?) Tłuszcz: około 75 gram Kalorie: około 3100 kcal - [...]

Prosiłbym o ocenę diety: Rano (6:30): Płatki kukurydziane "Corn Flakes" - 100g + Mleko - 250-500ml (Wiem, lepsze byłyby płatki owsiane...) II śniadanie (ok.11): Wcześniej:kanapka z 3 warstwami szynki i żółtym serem. Postaram się:kasza kus kus i kurczak (lub mięso wieprzowe, na inne mnie nie stać ;( ) III śniadanie (ok.13): Wcześniej:to [...]

[...] POWINNO WYSTARCZYC 15-20G ODZYWKI I 20G CARBO I po takiej ożywce mogę spokojnie zjeść taką białkową kolację jak dotąd, czy nie za duzo będzie tego białka, skoro jem też serki wiejskie, jogurty i biały ser? /SZCZERZE MOWIAC TO NIE ZA DUZO TEGO BIALKA. DODANIE ODZYWKI NIE POGORSZY SPRAWY A WRECZ PRZECIWNIE: SPOZYWANIE BIALKA PODKRECA [...]

[...] 5 kg,jednak przeciebienie gniecie Wpc do posiłków magnez 150g cornow+30g wpc 2 grahamki,filet mielony 200g,ser,olej kokosowy 100g ryz,200g filet,olej kokos 125g ryz,jogbella 0,200g filet 100g ryz,200g filet,olej rzepakowy 400g serki wiejskie lekkie,150 ml mleko tluste,50g maslo orzech /SFD/Images/2015/10/14/6eb31695735f411f891a78de6636814b.jpg

Ale nie jesz, bo po prsotu nie masz apetytu i Ci się nie chce, czy gardło aż tak boli,że masz problemy z przełykaniem? Bo jeśli to drugie, to polecam z własnego dośaiwdczenia wszystko o konsystencji papki (np. serki wiejskie, homogenizowane, płatko owsiane zmielone na ciepłym mleku itp.), a jeśli nie masz apetytu, to niewarto się zmuszać.

jedyne co mogę do trzech posiłków które tutaj dostaję to dołożyć gotowe produkty kupione w sklepie jakieś jogurty serki wiejskie itp. nie mam możliwości gotowania. dlatego myślę nad suplementacją, bo na żywienie nie mam co liczyć. w innym wypadku nie chciałem się na nią decydować.

mam nadzieję że jutro nie będzie deszczu, bo jak będzie to nie mam roboty jutro a w najgoszym wypadku będzie ch**owa muszę kupić jajka serki wiejskie, mięcho jakieś warzywa więc muszę iść